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今天2时23分，淮安正式进入……

原创 xm 于 2023/08/08 15:45:35 发布 IP属地：未知 来源：中国淮安网 作者：中国淮安网 31135 阅读 0 评论 2702 点赞

“始惊三伏尽，又遇立秋时”

今天凌晨2点23分

我们迎来了秋季的第一个节气

立秋

传/统/二/十/四/节/气

　　“立”，是开始之意；“秋”，意为禾谷成熟。整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向成熟。


据淮安气象预报

我市未来几天无高温天气

气温变化较为平稳

闷热感觉有所缓解

未来几天天气

　　8月9日多云，有分散性雷阵雨，东北到北风4级左右，最低气温：24℃到25℃；最高气温：32℃到33℃。

　　8月10日多云，偏北风3到4级，最低气温：24℃到25℃；最高气温：32℃到33℃。

　　8月11日多云，偏北风转偏南风3到4级，最低气温：24℃到25℃；最高气温：32℃到33℃。

　　8月12日多云，东南到东风3到4级，最低气温：23℃左右；最高气温：33℃左右。

　　8月13日多云，有分散性雷阵雨，偏东风转偏南风3到4级，最低气温：24℃到25℃；最高气温：32℃到33℃。

　　8月14日多云，东南到南风3到4级，最低气温：25℃到26℃；最高气温：33℃到34℃。

1

立秋气象



　　立秋还处在暑热之中，尚未出暑，秋季第二个节气（处暑）才出暑，初秋期间天气仍然很热。

2

立秋物候



　　中国古代一些文学作品将立秋分为三候：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。

3

立秋农事



　　秋后还有一伏，立秋前后，中国大部分地区气温仍然较高，各种农作物生长旺盛，中稻开花结实，单晚圆秆，大豆结荚，玉米抽雄吐丝，棉花结铃，甘薯薯块迅速膨大，对水分要求都很迫切，此期受旱会给农作物最终收成造成难以补救的损失。所以有“立秋三场雨，秕稻变成米”“立秋雨淋淋，遍地是黄金”之说。


“春夏养阳，秋冬养阴”
小编为您送上立秋养生提示

立秋养生



1

养阴清燥润肺气



　　秋季干燥，燥气伤肺，耗人津液，引发口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。因此需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津。宜多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津的食物。

2

立秋养肺



　　1. 最佳养肺时间：上午7点~9点 
　　2. 最简单的养肺法：一杯热水 

　　3. 最便宜的养肺法：开怀大笑

3

不可盲目贴秋膘



　　1. 平时摄入高脂肪、高蛋白食物较多的人群不宜贴秋膘；
　　2. 本身肥胖、营养过剩，患有高血糖、高血脂、高血压的人不宜贴秋膘；
　　注意：形体偏瘦，平时食欲不佳的人适宜贴秋膘；由于慢性疾病，出现营养不良者可以贴秋膘。    

４

立秋养生避免做这5件事



　　1. 避免吃辛辣食物
　　2. 避免运动量过大
　　3. 避免湿发入睡
　　4. 避免熬夜

　　5. 避免吹凉风

５

立秋按三穴



　　1. 列缺穴：润肺养喉
　　2. 合谷穴：缓解便秘
　　3. 迎香穴：去燥润肺，宣通鼻窍


来源：淮安气象 CCTV生活圈 

编辑：小周恩

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